本报长沙讯 6月30日，记者从长沙市气象台获悉，未来几天持续晴热高温天气。7月1日至6日，晴天，最高气温升至38℃左右。
具体来说，7月1日，晴天间多云，南风3～4级，26～35℃；2日，晴天，南风3级，27～36℃；3日，晴天，南风2～3级，27～37℃；4日，晴天，南风2～3级，28～38℃；5日，晴天，南风2～3级，28～38℃；6日，晴天，南风2级，28～38℃。
气象部门给出建议：关注气象部门的预报预警，防范午后到傍晚的局地热对流天气。注意防晒补水，户外活动避开高温时段。山塘水库要做好科学蓄水保水。
记者张沁
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晴热占据湖南天气舞台
本报综合 全省天气情况如何？湖南天气微信公众号6月30日发布消息：7月1日至3日湖南大部以晴为主，湘西、湘南多午后对流性降雨天气，高温发展，局地最高气温可达38℃。
7月1日晚上至2日白天，多云间晴天，其中湘西有分散性雷阵雨；南风2～3级；最高气温34～36℃，最低气温23～27℃。
7月2日晚上至3日白天，晴天；南风2～3级；最高气温35～38℃，最低气温24～29℃。
延伸
防暑指南趁“热”收下
本报综合 湖南天气微信公众号6月30日发布提醒。随着气温攀升，人体出汗量剧增，若水分补充不及时、长时间处于高温高湿环境，就可能引发中暑。轻者头晕乏力、恶心呕吐，重者可能出现高热、昏迷，甚至危及生命！尤其是户外工作者、老人、儿童及慢性病患者，更需提高警惕。
忌过量食用冷饮。冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃里，会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，或出现黏膜水肿甚至糜烂。冷饮要适量食用，不要贪凉。
忌不开窗户通风。三伏天不少人怕热，长时间闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热，通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而更容易致病。
忌冷风直吹
空调对着颈椎吹，会使颈椎背部肌肉受寒，造成后背酸痛等。在夏季应避免长时间吹空调，空调温度不要低于26℃，避免把颈肩肌肉长时间暴露在冷风中。
