别急着收短袖，流浪太阳即将回归湖南

    本报综合  10月21日，冷风裹挟细雨绵绵，寒意尽显，不少小伙伴甚至翻出了羽绒服。但别急！转折已在眼前。

    22日开始，省内自北向南天气转好，气温逐步回升。阳光“上线”，温暖回归。

    最高气温将回升至20℃

    湖南省气象台预计，22日晚上至24日白天省内以多云天气为主。

    具体来看，22日晚上至23日白天，多云间晴天；北风2～3级；最高气温15～19℃，最低气温8～12℃。

    23日晚上至24日白天，晴天间多云；北风2～3级；最高气温16～20℃，最低气温9～13℃。

    预计25日至26日，新一轮冷空气又将影响我国，主要波及北方地区，将给北方大部带来4至6℃，局地8℃左右的降温。总体来看，未来几天，北方多地最高气温将在波动中维持偏低水平。如果近期有出行计划，尤其是准备前往北方的旅客，一定要记得带上压箱底的厚衣服。

    秋天温差为何会如此大

    入秋之后，固然能欣赏秋之美、品尝秋之味，但秋天的气温，也是很任性的。

    虽然处于秋季，但早晨出门冷若初冬，白天又燥热如夏，每天都能坐上“气温过山车”，路上行人像在开四季时装发布会似的，甚至连穿羽绒服和穿短袖T恤的人都能同框——俗语“二八月，乱穿衣”精准概括了这种“穿衣迷茫”。

    秋季的温差为何如此之大呢？

    这主要与秋天冷空气活动渐趋频繁、大气中水汽含量减少以及辐射降温威力增加有关。

    随着太阳直射点越过赤道进入南半球，阳光赋予北半球中高纬度地区的热量日渐入不敷出，冷空气血脉觉醒，不断在极北之地囤积壮大并开始频繁南下驱赶残存的暖湿空气，冷暖势力一次次的拉锯战过后，冷空气逐步占优，气温频创新低，一早一晚秋凉凸显。

    冷空气除了“冷”，另一个属性就是“干燥”，随着冷空气占据C位，大气中的水汽含量逐步减少。由于水的比热容较高，水汽含量越丰富的大气，升高或降低相同的温度，其所需吸收或散失的热量就会更多，因此水汽含量越多，气温升降就“越平缓”。水汽减少，给气温的自由就会“过火”，降温“头也不回很随性”，升温也是“给点阳光就灿烂”，如果不是日渐收敛的阳光和频繁活动的冷空气强行拉低气温的“弹跳区间”，35℃以上高温恐怕也将是初秋季节天气舞台的常客。

    夜间地表会通过向外发射长波辐射的方式散失热量，这一过程称作辐射降温。云系特别是中低云则像被子一样，会把地面送出的长波辐射吸收，再向下送回地面一部分，进行热量补偿，使辐射降温打不少折扣。大气中的水汽含量降低会致使天空云量整体减少，没有云系阻挡和风力干扰，夜间地表辐射降温就会更加畅通，而不断增加的黑夜长度也会给辐射降温更多的“表演时间”，因此晴朗无风的秋夜，辐射降温的累计幅度最为可观。

    气温骤降切忌摄入辣椒过量

    面对“气温过山车”，我们该如何有效应对，才能保持健康体魄呢？

    “洋葱式”穿衣法。应对动辄十几度的昼夜温差，建议备好易穿脱的衣物，随着气温合理增减。午后时可选择衬衫或T恤，早晚出行则需要加一件薄外套，骑行电车则需准备抓绒外套保暖。

    朝朝盐水，晚晚蜜汤。秋季天气干燥，需注意补充水分。可在白开水中加盐或蜂蜜，白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，不失为补水润燥妙招。同时也需注意肌肤补水，可适当擦涂保湿霜、润肤露等产品来滋润皮肤。

    饮食清淡为宜。少吃油炸、烧烤以及热性食物如辣椒、生姜等，这些食物容易致使上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

    防范秋季疾病。秋季冷暖交替，气温起伏大，感冒、腹泻等疾病易发。在及时调整着装避免受凉的基础上，应适当锻炼，规律作息，增强免疫力，注意饮食卫生，避免病从口入，养成良好的个人卫生习惯。

    湖南省气象台温馨提示，22日起气温回升，昼夜温差较大，公众需适时增减衣物，敏感人群加强流感、呼吸道和心脑血管等疾病的预防。关注霾天气发展，加强秸秆焚烧等管控措施。